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全美首席胃腸科醫師 新谷弘實 醫師
1萬3個體驗者共鳴的腸按摩的專家 砂澤佚枝
給你內外兼具的健康法
五分鐘腸道按摩的幸福革命
「腸」是人體的中心,也是活得健康,最重要的一個器官。
本書藉由腸世界的權威以及一萬三千個體驗者的共鳴。告訴你如何腸子維持在健康狀態,就能同時擁有健康、美容、減肥,活到120歲的生活。
一天只要五分鐘,就能讓你重返年輕,變漂亮,有元氣!
不生病的醫生教您:
.改善與調養腸道的方法
.每天五分鐘,DIY腸道按摩健康法
.如何從飲食中保健腸胃
.能治癒疾病的腸道按摩法
.腸道按摩也能讓心靈變得很有元氣
試遍了各種飲食療法,就是想要有個好腸胃,這樣的觀念固然沒錯,但是成效是否經常讓你大失所望?腸世界權威的新谷醫師說,「腸」是人的第二個大腦,不需透過大腦的指示也能自行運作,日常的飲食只是最基本的養生方法,想得到「真正好的腸相」,你還需要搭配腸道按摩!
不同於以往只注重飲食的書籍,新谷醫師和腸按摩專家砂澤佚枝,合著的《不生病的腸道按摩健康法》,利用圖像教導讀者每天按摩大腸、小腸等部位,徹底改善了多名患者的身體健康,書中並列舉許多成功的實際案例。別以為按摩腸道只能由專家幫你服務,藉由本書的學習,你可以自行在家DIY,只要每天花上五分鐘按摩你的腸道,不僅可以幫助你恢復體力,還具有美容減重,擺脫憂鬱症、文明病的功效。
作者簡介
新谷弘實
紐約貝斯以色列醫學中心內視鏡部門主管。
美國亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授。
現已74歲,仍每天在醫學界工作。每年有三分之二的時間在紐約,另三分之一在日本東京。直到現在,新谷醫師已經看過35萬人的胃腸內視鏡。在美國及日本切除了超過10萬顆大腸息肉。是日本最有名的胃腸科醫師,並為日本皇室家族及政府高層看診。在美國的實績亦包括名人及前總統。為日本在美醫學協會之副主席,並且為國際發言人。
砂澤佚枝
GESTALT研究所代表取締役社長
芳香療法美容沙龍「MOTHER AROMA」創辦人兼講師。
日本芳香療法環境協會認定指導講師,擁有高級環保護膚美容師證照,NPO法人完形療法普及協會專務理事,NPO法人健康諮詢學會會員。
為提高免疫力與精神穩定研究「腸道按摩健康法」,並致力於推廣這種按摩法,活躍在電視與雜誌等傳媒中。
譯者簡介
蕭雲菁
日本國立御茶水女子大學碩士畢。
曾擔任日商公司總合企劃部課長、日語教師等職。
現從事專職中日文雙向翻譯、口譯工作等,並擔任中國文化大學推廣教育部資深日語教師、社區大學日語教師等。
譯有《心智圖筆記術》、《心智圖練習簿》《時間活用術》等書(均由晨星出版)。
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商品訊息簡述:
在提供「腸道按摩法」的沙龍裡,連續幾天看到許多以女性為主的老少顧客上門。
這些顧客進門開口幾乎都異口同聲地訴說嚴重便秘的症狀,不少人說她已經有二~三天沒有排便了,即使有排便,也是又硬又少,甚至覺得根本沒有排乾淨,幾乎都怨嘆無法「好好上廁所,以獲得舒暢感。」
所謂便秘,簡單地說,就是腸道內囤積過多廚餘。這種情形若持續好幾天,腸內就會孳生並繁殖壞菌,產生有毒的氣體,結果不是突然肚子痛,就是放出非常臭的屁來,讓人非常困擾……
若只是這樣,其實還沒有多大問題,怕的是,隨著有毒氣體產生而來的有毒物質一旦進入血液裡,就會隨著血液跑遍全身,不但會讓血液變差,也會傷害到體內的細胞,引起皮膚粗糙、青春痘、粉刺等各種身體不適的症狀。
此外,腸內環境一旦紊亂,也容易造成自律神經的運作或荷爾蒙分泌失調,引發肩膀僵硬與酸痛、頭痛、眩暈等症狀。如果持續置之不理的話,甚至有可能引發大腸癌或大腸息肉等疾病,絕對不可小覷。所以便秘不只會造成排不出「便」的不舒服感,還可能引發全身的各種疾病。
簡單的整腸方法
而要改善這種便秘的情形,首先一定要從「腸道按摩」開始著手。揉捏按摩僵硬的腸道後,能將黏附在腸壁上的大便壓出來。而只要大量排便,就能改善身體不適的現象,這種案例非常多。腸道按摩不但能改善排便的情形,還能促使身體狀況愈來愈好。
重點:腸道內的「廚餘」是造成身體不適的原因。
一天五分鐘腸道按摩所帶來的小小革命
不過是按摩腸道而已,哪有可能解除便秘問題,這實在叫人難以置信……有不少人受便秘所苦幾乎已有十年了,也難怪會如此懷疑。這樣的人,通常不是默默忍耐便秘的不舒服感,就是依賴便秘藥物努力排便。但若一味忍耐,只會讓腸道的狀況愈來愈惡化。如果藉助藥物的力量,不斷反覆地胡亂刺激腸道內部,不僅會降低腸道原有的排泄
能力,甚至到頭來連用藥物都沒有效。換句話說,藉助藥物排便都只是應付當時的狀況而已,對改善腸道沒有實質的幫助。相對地,腸道按摩法是以保護腸道、愛護腸道的心情在按壓腸道。當然不是胡亂地按壓,會有詳細內容在第二章裡說明,這種按摩法存在有效的「揉壓方式」,而且一點也不難,只要確實遵從這種按摩法並持續下去,腸道就會逐漸顯現出變化。這種按摩法可以獨自進行,但如果便秘的情形很嚴重,一心想要立刻解除這種痛苦的人,不妨直接到沙龍接受當面的指導。
簡單的整腸方法
由專業治療師所進行的腸道按摩法,當然會比一般人在家裡自行按摩來得有技巧多,不過基本上都是一樣的方式。
總之,一定要好好地按摩一下腸道,一天只要五 ∼六分鐘即可,有時間的人,不妨養成花十分鐘時間慢慢按摩的習慣,如此一來腸道內就會產生小小的革命,讓原本固執地黏附在腸道內的大便,開始慢慢動起來,最終被排泄出來,讓身心都能因此獲得舒暢。
重點:不要再依靠便秘藥,趕緊開始按摩腸道吧。
不生病的腸道按摩法
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塑身衣
魚鬆 丸文
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